השינה היא צורך בסיסי שלנו. היא נפרשת על פני שמונה שעות ביממה (זהו לפחות האידיאל), אך השפעותיה ניכרות גם בשעות הערות. שינה טובה מספקת תחושת רעננות ונמרצות למשך כל היום. לעומת זאת, שינה קצרה מדי או לא מלאה, גורמת לירידה בריכוז, משפיעה על התזונה שלנו ומצבי הרוח שלנו, ועוד. כותרת משנה פתרונות שינה על פי פולירון. שינה היא צורך בסיסי שלנו. היא נפרשת על פני שמונה שעות ביממה (זהו לפחות האידיאל), אך השפעותיה ניכרות גם בשעות הערות. שינה טובה מספקת תחושת רעננות ונמרצות למשך כל היום. לעומת זאת, שינה קצרה מדי או לא מלאה, גורמת לירידה בריכוז, משפיעה על התזונה שלנו ומצבי הרוח שלנו, ועוד. למגוון הבעיות שאנשים יכולים לחוות בנושא השינה, ישנם היום פתרונות שונים לשינה טובה. כותרת משנה פתרונות שינה על פי פולירון. שינה היא צורך בסיסי שלנו. היא נפרשת על פני שמונה שעות ביממה (זהו לפחות האידיאל), אך השפעותיה ניכרות גם בשעות הערות. שינה טובה מספקת תחושת